Antioksidantai turi esminę reikšmę išlaikant odos sveikatą ir grožį. Jie neutralizuoja laisvuosius radikalus ir padeda odos ląstelėms atsinaujinti. Šie procesai yra svarbūs siekiant išsaugoti jaunatvišką ir elastingą odą. Mokslininkai atkreipia dėmesį į tai, kad antioksidantai taip pat skatina kolageno gamybą, kuri suteikia odai tvirtesnę struktūrą.
Nuotraukoje, pavadinimu „Jaunystę padedantys išsaugoti antioksidantai: kokia jų nauda sveikatai ir grožiui?“, matome tyrėją, kuri dalinasi savo įžvalgomis šia tema. Jos tvirtinimai remiasi naujausiais tyrimais, rodančiais antioksidantų svarbą mūsų kasdieninėje odos priežiūroje. Antioksidantai yra neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalis, siekiant išlaikyti sveiką odą ilgesniam laikui.
Kas yra antioksidantai ir kodėl jie svarbūs?
Antioksidantai – tai natūralios medžiagos, kurios apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, kurios gali sukelti ląstelių senėjimą bei ligas, tokias kaip širdies problemas ar vėžys. Neutralizuodami šiuos radikalus, antioksidantai palaiko organizmo pusiausvyrą.
Natūralūs antioksidantų šaltiniai
Norint užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamą antioksidantų kiekį, verta rinktis tam tikrus maisto produktus:
- Uogos: mėlynės, braškės, vynuogės
- Lapinės daržovės: špinatai, lapiniai kopūstai
- Riešutai: migdolai, graikiniai riešutai
- Citrusiniai vaisiai: apelsinai, citrinos
- Daržovės: morkos, saldžiosios bulvės, pomidorai
- Arbatos: žalioji arbata
Nauda odai
Antioksidantai padeda išlaikyti odos jaunystę ir pagyvina ją neutralizuodami laisvuosius radikalus. Jie skatina kolageno gamybą, todėl oda tampa elastingesnė ir stangresnė. Turėdami priešuždegiminių savybių, antioksidantai sumažina paraudimą bei dirginimą, gerindami odos būklę. Vitaminas C ir E, resveratrolis bei kofermentas Q10 yra tarp svarbiausių ingredientų, naudojamų kosmetikos ir maisto papildų gamyboje.
Faktoriai, silpninantys antioksidantus
Stresas, nesubalansuota mityba, rūkymas, alkoholis ir ultravioletinė spinduliuotė silpnina natūralią organizmo apsaugą. Tokiose sąlygose antioksidantai tampa itin svarbūs. Papildai su vitaminu C, selenu, kofermentu Q10 ir vynuogių sėklų ekstraktu taip pat gali padėti kovoti su antioksidantų trūkumu.
Antioxidantų reikšmė visus metus
M. Kaušikienė akcentuoja, jog antioksidantai yra būtini tiek žiemą, tiek vasarą. Šaltuoju metu jie saugo odą nuo sauso oro, o vasarą – nuo žalingų UV spindulių. Sisteminis antioksidantų aprūpinimas palaiko ne tik odos, bet ir bendrą sveikatą.
Šaltinis: https://www.biocell.lt/.